Foxtrot
Vad för slags dans är foxtrot?
Foxtrot är en pardans som dansas i dansfattning, precis som vals (men till skillnad från bugg), och till långsam musik med fyra taktdelar i varje takt. Den passar till många olika sorters musik, är ganska anpassningsbar och är en av de absolut vanligaste danserna. Om man går ut och dansar till ett svenskt dansband är det bugg och foxtrot som dansas, bugg till de snabba låtarna och foxtrot till de långsamma. En bra sak med musik med fyra taktdelar i varje takt är att man både kan halvera tempot (och dansa på varannan taktdel) om låten är snabb, och dubblera tempot (alltså ta två steg på varje taktdel) om låten är långsam. Därmed fungerar det att dansa snabb foxtrot även till riktigt långsamma låtar och det går att dansa i ett lugnare tempo till snabba låtar.
Foxtrotens historia
Foxtroten kommer ursprungligen från USA och ska ha introducerats 1913 av artisten Harry Fox. Han sägs ska ha utgått från twostep och bara lagt till två steg. Det finns också en teori om att namnet inte kommer från hans namn, utan att namnet helt enkelt betyder "rävtramp" och har fått sitt namn för att den liknar rävens gång. Dansen hade i början också många varianter med andra djurnamn som senare försvann. Dansen standardiserades av dansmannen Arthur Murray och fick då drag av den likaledes populära tangon. Foxtrot dansades ursprungligen till ragtime, men började snart att dansas till storbandsmusik och anpassas efter musiken till en långsam, slowfox, och en snabb, quickstep, variant.
Olika slags foxtrot
Den ursprungliga foxtroten har kommit att utvecklas till tre olika stilar. Den långsamma, slow foxtrot, eller slowfox, och den snabba, quickstep, dansas idag främst som tävlingsdanser. Dagens sociala foxtrot utvecklades ur den första foxtroten som kom till Sverige på 1920-talet och är mest lik slowfox. Den sociala foxtroten dansas främst till dansbandsmusik, men fungerar även bra till många andra genrer, t.ex. pop, rock och storband. Det finns också ytterligare varianter på andra håll, t.ex. amerikansk social foxtrot (se nedan), men de ser vi sällan här.
En särskild form av den sociala foxtroten har utvecklats i Norrland och drag från den har spridit sig över landet, framför allt s.k. "gnussande" som innebär att dansarna låter sina pannor rulla mot varandra. Framför allt är det yngre som tagit till sig den stilen medan äldre dansarna håller fast vid den gamla dansfattningen som är samma som i valsen (en mer avslappnad variant av den som används i tävlingsdansen). Även för de som avstår gnussandet finns det idag flera mer avslappande dansfattningar och det är vanligt att dansparen idag håller en liksidig fattning, så att föraren håller båda händerna på följarens rygg eller överarmar och följaren har båda händerna på förarens överarmar, axlar eller runt hans nacke. De nya varianter som uppstått har fått namn som "Norrlandsfoxtrot", "Dirty Fox" och "Svensk Fox" och kännetecknas allmänt av tätare fattning och av en mjukare och mer sensuell stil.
Det finns också en amerikansk variant av social foxtrot, som bygger på samma grunder, men främst utmärks av dansturer där paret släpper dansfattningen och gör turer som är mer lika turer i bugg. Det finns många klipp på YouTube, t.ex. 5 Social Foxtrot Steps - for Beginners, för den som är nyfiken.
Vad jag lär ut
Det jag lär ut är den lite äldre formen av social foxtrot som dansas med vanlig dansfattning. Detta beror dels på att det är den version jag har lärt mig på de olika dansskolorna jag har gått på, men framför allt på att det är enklare att anpassa denna variant efter hur andra dansar om man går och dansar till ett dansband, än att göra tvärtom. Många som vill lära sig foxtrot gör det för att ha som bröllopsdans eller för att de ska gå på bal eller liknande, och då är det roligare att ha den version som ser snyggast ut för sammanhanget. På detta sätt går det att göra foxtroten lika snygg som valsen, och man kan använda samma inledning och avslutning (om man använder de som jag lär ut).
För er som vill lära er själva eller bara se hur det kan se ut kan jag tipsa om t.ex. detta klipp där Tony Irving lär ut foxtrot i TV4:s nyhetsmorgon från 2017. Här tar han upp de olika fattningarna jag nämnde ovan och lite fler saker man kan göra än de vanliga höger- och vänstervändningarna som jag brukar börja med. För den som vill ha mer inspiration inför bröllopet finns det ytterligare ett par saker man kan lägga till i t.ex. den här videon (öppnas i en ny flik), där de dock inte dansar foxtrot som ovan beskrivet, utan bara går runt i takt. Ni kan också alltid leta på YouTube efter fler saker att lägga till.
Musiktips
Det finns väldigt många låtar man kan dansa foxtrot till. I listan nedan är några exempel som kan hjälpa i början så att du lättare kan hitta egna låtar som du gillar. Det går även att dansa foxtrot till många bugglåtar. Fler musiktips finns i sökverktyget. Läs även mer om dansmusik i form av takt, bpm och allmänna tips här.
Symboler i tabellen: ❤️ = fin text för t.ex. bröllop, ⭐ = extra tydlig i takten.
Alla länkar kontrollerades i mars 2026. Om någon inte fungerar kan du i stället söka på låten på YouTube. Meddela gärna mig också så att jag kan rätta den.
Frågor?
Om ni har frågor om danserna, lektionerna, företaget eller min dansbakgrund är ni alltid välkomna att kontakta mig, via kontaktformuläret eller e-post till danslektioner[snabel-a]lagervall.se